lördag 31 juli 2010
Kesoplättar
Idag gjorde jag kesoplättar till frukost (okej, jättesen frukost ca kl 16) Åt dessa med morot till
Finfina plättar blev det!
Finfina plättar blev det!
Gymmet mitt i natten
Skönt o träna när det inte är en kotte på gymmet, för då kan man testa dedär nya övningarna man hittat, och komma fram till vilka vikter man ska ha och så. Mycket enklare om det inte är fullt med folk som tittar fundersamt på en när man inte riktigt vet vad man gör =P
Har väldig träningsvärk i axlarna idag, men det räknade jag med efter nattens pass! Träningsvärken i rumpan sitter fortfarande i också =P
fredag 30 juli 2010
träningsvärk!
Igår blev det ett pass på gymmet, och ett bra sådant!
Började med att springa en bit, tror de blev ca 1,6km. Förut körde jag alltid 2km som uppvärmning, men det va ett tag sen och konditionen har stupat lite, men den ska tillbaka! Så nu ska jag försöka springa som uppvärmning ett tag framöver!
Kunde höja benpressen utan problem igår, numera tar jag 100kg! Liten milstolpe måste jag erkänna, har haft 100kg som mål, vad ska ja sätta upp som mål nu? Känns hur som helst i rumpan/baksida lår idag, där en trevlig träningsvärk infunnit sig!
Har även träningsvärk i bröst och axlar, men kan inte minnas att jag gjorde något annorlunda där? Anyway så försöker jag mata kroppen med allt den kan tänkas vilja ha för att komma över träningsvärken. Började dagen med müsli och nu sitter jag här med en päron/vanilj-whey!
Började med att springa en bit, tror de blev ca 1,6km. Förut körde jag alltid 2km som uppvärmning, men det va ett tag sen och konditionen har stupat lite, men den ska tillbaka! Så nu ska jag försöka springa som uppvärmning ett tag framöver!
Kunde höja benpressen utan problem igår, numera tar jag 100kg! Liten milstolpe måste jag erkänna, har haft 100kg som mål, vad ska ja sätta upp som mål nu? Känns hur som helst i rumpan/baksida lår idag, där en trevlig träningsvärk infunnit sig!
Har även träningsvärk i bröst och axlar, men kan inte minnas att jag gjorde något annorlunda där? Anyway så försöker jag mata kroppen med allt den kan tänkas vilja ha för att komma över träningsvärken. Började dagen med müsli och nu sitter jag här med en päron/vanilj-whey!
tisdag 27 juli 2010
Nytt whey!
Igår blev det en långpromenad med Johannes, en och en halv tmma var vi ute! Hoppas vi kommer iväg till gymmet nu i eftermiddag =)
söndag 25 juli 2010
Gymboll
Hela tiden kommer det saker i vägen mellan mig och gymmet. Jag önskar jag bodde närmare!
Istället såhär på kvällskvisten så gör jag lite bålstabilitet med min gymboll!
Var på IKEA idag och har numera ett skrivbord, och har bollen som "stol" vilket gör att jag hela tiden håller balansen och på så vis tränar magen!
Men just nu så kör jag lite intensivare än så med lite olika övningar! Hoppas det känns i morron =D
fredag 23 juli 2010
bättre sent än aldrig!
Hejsan!
Sa ju i förra inlägget att jag skulle till gymmet, och det skulle jag också, men tiden gick inte ihop och istället blev det en kväll med grillning, kortspel och kubb med ett gäng goa människor!
Idag däremot, så bestämde vi oss för att åka dit, jag och Johannes!
Och bra gick det! kändes riktigt skönt, både under och efteråt! Värmde upp på bandet idag, satte lutningen på 5% och så gick jag en bit, sprang en bit, sen sänkte jag till 3,5% och gick lite, sen sprang jag lite. Känner på mig/hoppas att det kommer kännas i rumpan imorron! :D
För övrigt så gick det bra också, och jag hoppas jag kommer iväg imorron också!
Sa ju i förra inlägget att jag skulle till gymmet, och det skulle jag också, men tiden gick inte ihop och istället blev det en kväll med grillning, kortspel och kubb med ett gäng goa människor!
Idag däremot, så bestämde vi oss för att åka dit, jag och Johannes!
Och bra gick det! kändes riktigt skönt, både under och efteråt! Värmde upp på bandet idag, satte lutningen på 5% och så gick jag en bit, sprang en bit, sen sänkte jag till 3,5% och gick lite, sen sprang jag lite. Känner på mig/hoppas att det kommer kännas i rumpan imorron! :D
För övrigt så gick det bra också, och jag hoppas jag kommer iväg imorron också!
onsdag 21 juli 2010
Vatten och sol
Har varit riktig varmt idag, och är fortfarande! Dagen har spenderats i bikini utanför huset, men fick ta på mig lite kläder nu när jag skulle iväg.
Sitter i bussen på väg till Vänersborg nu, ska ha körlektion 16:20!
Efter lektionen så ska jag och Johannes till gymmet vilket troligen inte kommer bli så skönt i den här värmen, då de troligen inte har någon ac idag heller! =P
Blir mycket vatten-drickande i den här värmen, annars kommer det inte funka! Har med min smartshake full med vatten =)
Hörs senare efter gymmet!
tisdag 20 juli 2010
Belöning efter en prestation
Hejsan!
Igår efter gymmet så tyckte jag att jag presterat bra, och helt enkelt kanske förtjänade en massa godis (?). Och visst, det kanske jag gjorde , men senare samma kväll, efter att jag tryckt i mig enorma mängder sötsaker så hade jag så sjukt ont i magen att det var nästintill outhärdligt! Och det slutar inte där, utan höll i sig länge, även idag!
Så nu har jag funderat...
Det är viktigt att belöna sig när man åstadkommer något (nu menar jag inte att ett vanligt pass på gymmet för min del behöver belönas, men ni hajar). Säg att du lyckas med något du försökt med länge, eller att det går väldigt bra helt enkelt, då förtjänar man någon belöning! Och i många fall så är det många som behöver just det, som en morot, att fortsätta kämpa och försöka. Vi behöver helt enkelt belöning i någon form, men vilken?
Så nu är min fråga till er: Vad anser ni är det bästa sättet att belöna sig på, efter en prestation?
I mitt fall så är det standard att äta något gott, har alltid varit så, men jag börjar inse hur fel det blir, att trycka i sig godis efter gymmet och på köpet få ont i magen som håller i sig både länge och väl!? inte någon bra idé...
Så snälla, berätta hur ni belönar er själva när ni anser att det behövs/förtjänas!
slänger upp en bild på min frukost! :)
Igår efter gymmet så tyckte jag att jag presterat bra, och helt enkelt kanske förtjänade en massa godis (?). Och visst, det kanske jag gjorde , men senare samma kväll, efter att jag tryckt i mig enorma mängder sötsaker så hade jag så sjukt ont i magen att det var nästintill outhärdligt! Och det slutar inte där, utan höll i sig länge, även idag!
Så nu har jag funderat...
Det är viktigt att belöna sig när man åstadkommer något (nu menar jag inte att ett vanligt pass på gymmet för min del behöver belönas, men ni hajar). Säg att du lyckas med något du försökt med länge, eller att det går väldigt bra helt enkelt, då förtjänar man någon belöning! Och i många fall så är det många som behöver just det, som en morot, att fortsätta kämpa och försöka. Vi behöver helt enkelt belöning i någon form, men vilken?
Så nu är min fråga till er: Vad anser ni är det bästa sättet att belöna sig på, efter en prestation?
I mitt fall så är det standard att äta något gott, har alltid varit så, men jag börjar inse hur fel det blir, att trycka i sig godis efter gymmet och på köpet få ont i magen som håller i sig både länge och väl!? inte någon bra idé...
Så snälla, berätta hur ni belönar er själva när ni anser att det behövs/förtjänas!
slänger upp en bild på min frukost! :)
måndag 19 juli 2010
Promenad med Stella
Idag har det varit en lugn dag. Jag och Johannes har varit hundvakt åt Stella nu när mamma och Jan är i Stockholm! Så dagens motion fick bli en promenad på ca 25 min med Stella, som är på bilden!
Vi grillade lite förut, försökte grilla majs men det var inte så lätt som jag trodde så det gick inte vägen alls =P
Är det någon som råkar ha koll på hur man gör det så får ni hemska gärna förklara det för mig!
Till frukost i morse fick det bli äggröra på macka, riktigt gott! =D
Tänkte skriva ett inlägg om belöning sen, återkommer med det!
söndag 18 juli 2010
Smartshake
Gick bra på gymmet idag! Cyklade en liten stund som uppvärmning och sen körde jag mitt vanliga helkropps-pass!
Efter gymmet tar jag alltid en whey-80 med hallonsmak! Kanske inte det godaste som finns, men jaja =P
Smartshake från gymgrossisten, den på bilden där uppe, är en grej jag rekommenderar! Den har en liten behållare under som man kan förvara ex. Whey i. Under tiden som jag gymmar så har jag den som vattenflaska, och när jag är klar så fyller jag bara på nytt vatten och blandar min whey! Smidigt och bra!
Uppladdning
Här sitter jag och laddar upp inför gymmet med frukost! Havregrynsgröt med blåbär och russin! Hällde mjölk på detta efter jag tagit bilden =D
I min gröt har jag
1dl havregryn
1dl mjölk
1dl vatten
En nypa salt!
Blåbären är bonus och dom kastar jag i frusna när gröten nästan är klar!
Strax efter ett blir det gymmet med Johannes, som för er nya är min pojkvän! Vi brukar åka och träna ihop rätt ofta ( okej, rätt sällan på sommaren men annars rätt ofta).
Hörs igen efter gymmet!
lördag 17 juli 2010
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)