Vilodag med kass kost

Idag blev det vilodag, redig träningsvärk har infunnit sig i bröst, armar och mage och det ska jag väl inte klaga på. Träningsvärk i axlarna däremot, den e värst, för den gör en enna lite handikappad =P

Imorron blir det ben, rygg, biceps efter skolan, och jag hoppas att det kommer gå bra! ehm, ja mena det SKA gå bra!

Idag har matintaget varit lite underligt

Frukost - Lättkvarg + blåbär
Mellis - banana
Lunch - Potatisplättar med sylt (?!)
Mellis 2 - Ett ägg + juice
Mellis 3 - Lättkvarg + funlight jordgubb och lite russin
"Middag" - Macka med ost + Chokladmjölk
Kvällsmat - Blåbär och en liten klick kvarg

Ingen riktig ordning alls som ni ser... -.- Vad gillar ni min middag? Vitt bröd + ost och chokladmjölk?! Well skillnaden mellan Chokladmjölk och O'boy är att O'boy är socker me lite kakao, Chokladmjölk "home made style" är massa kakao och lite socker. Men ändå.. inte okej. Lunchen är också katastrof, men skollunchen brukar väl inte vara toppen.. De andra fick blodpudding, och jag fick linser. Tänker precis lägga till mig lite när jag ser att de hackat ner x antal rödlökar i. Så typiskt skolan att hacka ner rödlök i allt, varför?!

måndag - tisdag

Ja, då kanske de e dags o skriva en liten rad igen då, det händer ju inte direkt varenda dag :P

Igår fick jag till ett bra träningspass istället för spinningen som jag skrev om. Kändes bra igår, och känns både i biceps och baken idag. trevligt! Idag fick jag till ännu ett grymmebra pass (bröst, axlar, triceps, mage), och efter viss övertalning så höjde jag även vikterna i lutande hantelpress till 14kgs hantlarna! Klarade 8 reps 3 set vilket var långt över förväntan!

Yeeehaaa!

ändrade planer

Hej!

Tänkte börja veckan bra med spinning tillsammans med Cicci! Vi va astaggade och kom precis hem och skulle boka, då ser vi att det är fullt!! Finns de något mer o-pepp?! Men ändrade förutsättningar - ändrade planer. Vi åker till gymmet ihop kl 14 istället! Ska bli skönt!

Synd, ja som va så spinningtaggad, men nu blir de ben, rygg och biceps istället!

snälla hjälp mig komma tillbaka

Har bloggat dåligt och detta pga att jag tränat dåligt helt enkelt. Två pass förrförra veckan, två pass förra veckan. På den nivån har det legat.. Detta på grund av att jag och min pojkvän/bästa vän/träningskompis delat på oss och detta har tagit all min energi och ingen lust alls har det funnits till träning då motivationen försvann tillsammans med det. Försöker på alla sätt komma tillbaka till träningen nu men numera känns träningen inte alls rolig på det sättet den gjorde när man åkte ihop. ='(

Att vara ledsen, det får ta den tid det behöver, men jag är fast besluten att med alla medel komma igång med träningen, Snälla hjälp mig komma igång igen!

makaroner vs. makaroner

Gårdagens upptäckt:

Idealmakaroner innehåller 1 g mer protein än gammaldags idealmakaroner. De innehåller också 1 g mindre kolhydrater.

Vad ni ska med den infon till vet jag inte! Råkade bara se det på paketen!

Low row

Ben, rygg och biceps idag!

Frukosten blev..

..Granatäpple och hallon med kvarg! Det var första gången jag åt granatäpple färskt så, förutom de jag smakade när jag förberedde igår. Det smakade bra, men konsistensen var väldigt underlig! När man bet i de små kärnorna så blev det väldigt vattnigt, vilket blev lite konstigt ihop med kvargen, men helt klart något jag kommer äta fler gånger! Det värsta med att prova en ny frukost är att man inte vet hur länge man kommer hålla sig mätt, hoppas jag står mig bra!

Morgondagens frukost....?

Funderar på frukosten imorron. Har förberett granatäpple och hallon, frågan är bara vad som är bäst till, keso eller kvarg?

Någon som har förslag?

Veckans träning - v3

Godkväll

Veckans träning har varit i sämsta laget. Två träningspass, för mig är det fruktansvärt dåligt.

Måndag - Vila
Tisdag - Vila
Onsdag - Ben, rygg, tric
Torsdag - Vila
Fredag - Vila
Lördag - Bröst, axlar, bic, mage
Söndag - Vila

Och med vila menar jag brist på motivation, brist på känslor så får mig gående och fungerande som jag ska. Har mått superdåligt och är nästan glad att jag ändå tagit mig dit över huvud taget.

Jag hoppas verkligen att jag kan samla mig bättre inför kommande vecka och faktiskt få något gjort på riktigt

Och bloggar utan bilder är det tristaste som finns, ska verkligen försöka skärpa mig

14årings-ångest

Ramlade in på en tjejs blogg. Hon är 14 år, smal och söt, en rätt vanlig 14 åring helt enkelt.
I ett av hennes inlägg skriver hon hur hon oroar sig för sommaren och hon har gjort en lista.

VARJE dag ska hon använda abtronic i 3 timmar, promenera 1,5 timma och göra 100 situps. Hon ska äta sallad och bara äta mat som innehåller pyttelite fett. Hon ska hoppa över allt vad godsaker heter och även mat med smör eller olja.

That makes me kinda' sad :(

Dåligt på matfronten

Goddag

Dålig uppdatering, ni som läser min andra blogg, och ännu mer ni som känner mig, vet att livet inte riktigt är som jag önskar just nu och att jag har det rätt jobbigt. Ätandet är inte vad det borde, och inte heller träningen.

Idag har ätningen varit rekorddålig.

08:10 müsli
12:00 två knäckebrön
14:00 ett halvt wienerbröd
17:00 liite kvarg, ett ägg och några nötter + 1 glas juice
21:00 snabbmakaronern me curry-quornbitar

Och då är det värt att nämna att mellan wienerbrödet och kvarg-ägg-nötter så rev jag av ett gympass...

Fy vad dåligt, nästan så jag skäms, blir så besviken på mig själv. Vet ju så väl att jag behöver äta mycket mer, mycket bättre! Men har verkligen dålig matlust, om någon alls. Makaronerna blev en paniklösning, för jag fick så ont i magen att ja helt enkelt va tvungen att slänga i mig något.

Men matlusten kanske kommer med tiden, det hoppas jag verkligen.

Bättring på axlarna

Goddagens!

Idag är det vilodag som gäller, igår körde jag bröst, axlar, tric och mage! Blev ett bra pass det också, precis som det i måndags! Skönt när det går bra, behöver lite flyt ibland, lite boost-feeling!

Ett av målen jag haft med träningen är att få lite fason på mina taniga axlar. Ett par Jillian-axlar hade inte vart helt fel, men det lär nog ta ett tag =P

Not quite there yet! Men jag jobbar på det! hehe
Kanske inte jättemycket att hänga i granen, men väldigt stor skillnad mot mina tidigare helt "platta" axlar! Blev lite småglad när jag såg den här bilden :) skulle bara ta kort på mitt nya linne härom dan!

Tungt för benen idag

Riktigt riktigt riktigt bra pass idag!

Körde som sagt ben, rygg och biceps, och när jag var färdig och skulle gå från gymmet, ner för en trappa till duscharna, så förstod jag vad bra det hade gått haha. Riktigt tungt att ta sig ner för den trappan kan jag säga, benen var helt möra! Körde extra tungt med biceps också, hoppas det känns lite i morron!

Kroppen känner sig aningen trött nu ikväll, men bäst den rycker upp sig till i morron eftermiddag, för du kör jag bröst, axlar, triceps och mage!

Var ute i bra tid idag, var hemma redan innan 14 och lagade stuvade makaroner o vegbullar! Tänkte för skojs skull räkna ut vad denna måltid innehöll i kolhydrater, protein, fett och kcal!

Jag räknade med makaronerna, vegbullarna och mjölken, inte ketchupklicken och steksmöret!

Protein : 39,4 g
Kolhydrater : 95,8 g
Fett : 13 g
Kcal : 652

En rejäl måltid det där haha ;D Mätt o go somnade jag i alla fall ett par timmar, men de var nog välbehövligt då jag hade lite sömnproblem inatt, när klockan var 03 låg ja fortfarande och tittade ut i mitt mörka rum, skumt dedär... Ända var det upp till första skoldagen klockan 7. Hoppas ja kan sova bättre inatt! Tror min kropp är lite sovasugen hihi

Senare på kvällen blev det lite lättare mål i form av två ägg, lite tomat och gurka + macka.

Ben rygg biceps

Kör ett härligt pass såhär mitt på dan, känns riktigt bra! :)

Tradera it is!

Eftersom det blir dyrare att byta dom än att köpa ett par helt nya (?) så gör jag nu ett försök att sälja dem! Dom är oanvända och riktigt fina, hade helt klart behållit dem om mitt förhållande till skinn varit annorlunda! So here we go! Bilden är direktlänk till auktionen!