Mellanmål

Måste tipsa om ett mellis som jag själv blev tipsad om! :D

Keso + yoghurt! Jag tänkte först leta upp en yoghurt utan socker men kom sen på att jag lika gärna kan ta kvarg och fun light och göra egen yoghurt :D Jag slängde även i lite granatäpple, och det blev hur gott som helst! Perfekt litet mellanmål eller kvällsmål!

värk i underarmarna

Idag har jag haft paus från gymmet, men har kört både måndag och tisdag! I måndags körde jag bröst, axlar, tric och mage, igår körde jag ben, rygg och baksida axlar.

Om någon skulle få för sig att fundera på vart bic tog vägen så kan jag meddela att jag får sån sjuk värk i mina underarmar när jag kör bic, som ilningar ända in i benet känns det som, och det gör ont ganska länge efter också! Så jag tänkte försöka kolla upp det innan jag återupptar den träningen!

Magen börjar sakta men säkert ta form! :D bild tagen idag

Protein-påfyllning + några rader från Sofi!

Idag hämtade jag detta på posten:

1 kg Whey Complete Tutti Frutti
1 kg Whey Complete Vanilj
4 st Proteinbars

Hade egentligen bara beställt tre bars, men fick en extra och dessutom två fina nyckelringar av Sofi Lindberg för att jag läser hennes blogg! :D En av mina största inspirationskällor i bloggvärlden, och inte nog med att hon var söt och skickade med lite grejer, hon skrev även några rader på lappen! :D Gjorde min dag!


Har provat Tutti Frutti Wheyet förut, tycket om det massor så jag köpte det igen. Sen ville jag prova något nytt också så jag slängde med en vanilj också! :D Och precis som jag hoppats på så smakade det smält vaniljglass/vaniljvisp! :D Supernöjd!

Sen måste jag påpeka att jag provat Whey från Star Nutrition och Top Formula tidigare, och trodde verkligen att allt whey hade den där blaskiga eftersmaken, tills jag provade NutiTech Whey Complete, Ingen eftersmak what so ever, kommer aldrig köpa något annat protein, supernöjd! :D Nom nom!

För lite BCAA och Gymhuset

Efter en snabb vägning med min lilla våg så inser jag att jag brutalt underdoserat min BCAA! På burken står 10-15g. Av någon anledning så har jag alltid tagit en matsked. Hur som helst så fick jag idag för mig att för skojs skull väga 1 msk. Den vägde 6 gram. Då blir det dubbel dos pulver from now on då! :D Undrar vad jag fått 1 msk från..

Den här veckan har jag i alla fall fått ihop 5 pass på gymmet! Igår blev det provträning på gymmet där brorsan tränar, Gymhuset! Helt nybyggt och fräscht! Rätt litet dock, och småtrångt om det blir mycket folk, men de ska tydligen bygga ut en massa! Man kan tydligen köpa 10-gångers kort för 300:-, det ska jag helt klart överväga! :)

Något rätt måste jag ha gjort igår, för träningsvärken satte sig direkt på axlar, triceps och bröst, vilket kändes tydligt i morse när jag sträckte på mig ;D

vecka 10

Hela vecka 9 fick bli en vilovecka pga förkylningen, men nu är jag back on track igen! Träningen vecka 10 såg ut såhär! Ganska slö, men hade matteprov på fredagen, vilket till viss del förklarar onsdag och torsdag-vilan!
Idag körde jag bröst, axlar, tric och mage, och det gick riktigt bra! :D Kom igång bra och det höll i sig hela passet :D

sjuk vila-upp-mig dag

Nya tag idag, eller hur var det? Well, vaknade med mycket värre hals än igår, hade även ont i huden och frös så det blev en dag hemma. Har försökt vila upp mig men ska nog lägga mig en liten stund här strax igen.

Idag har jag hittills ätit:

07:10 - en kopp te + 4 digistive kex me ost
11:30 - proteinbar
14:00 - Kvarg + valnötter och två ägg

Jag HATAR att vara sjuk!! :@ Något som i alla fall gör mig glad är när kompisar hör av sig och undrar vart jag är nånstans, redan när jag inte står vid busshållplatsen på morron =)

Skärpning!

Jag VÄGRAR låta en dålig kväll paja för mig igen! Imorron är det nya tag, oavsett om de känns bättre och jag vågar mig till gymmet eller om jag är hemma och vilar upp mig!

Nu ska jag gå ner och blanda mig en whey complete, ätit fruktansvärt dåligt idag så det är nog bäst o hälla i mig en.
Imorron blir de skärpning med maten fokusen och MIG!

.. försvinner med humöret

Jaha, jag har då gått och blivit förkyld igen då... har i alla fall ont i halsen, och när ja har tröjan på så svettas jag, och tar ja av den så fryser jag. Detta tillsammans med en del besvikelser i vardagen har gjort att jag tappat matlusten också... Lusten att äta har en förmåga att försvinna tillsammans med humöret.

Ja, de blir inte alltid som man tänkt sig och alla är inte heller vad man trott, men what the hell, jag vet att jag kommer igen, det gör jag alltid.

Fick hem nybeställt protein från proteinbutiken idag också, ska försöka visa de sen eller imorron (depending on mood)

Nytt linne!

Precis köpt mig ett nytt träningslinne! 200:- på intersport! =D införskaffade mig också en sportbh till, alltid bra med en extra! :)

Igår när jag var ute och gick så halkade jag på gruset och knät hoppade urled. Det värsta var att när knät var urled så böjde sig benet när jag ramlade, vilket gjorde att senorna i knävecker på något vis sträckte sig något fruktansvärt och jag fick ont ända ner i foten. Lyckades undvika svullnad med ispåse men det blev kryckor några timmar. Är lite öm fortfarande, men jag kan gå normalt iaf! =D förutom i trappor haha

Så idag blev de inge ben på gymmet, körde därför bara rygg och biceps, jättekort pass, men bra gick det! :D.

Dagens frukost på bilden :)

promenix

Nu ska ja slänga på mig lite mer kläder, sen blir det en promenad! =D

Vecka 7

Dedär passet på Lördagen var högintensivt/superkort. Eller okej, ska kanske inte ta i så, men det var en komprimerad version av originalet, pga. tidsbrist!

dagens mat so far

Idag har jag haft en dag helt utan planer, vilket kändes bra till en början men nu känns de inte fullt lika bra längre =/

Förra veckans träning har jag inte lagt upp än heller, men den kommer =)

Idag, hittills har jag klämt i mig:

Frukost
Sen LunchMellis: russin i kvargen e gott =) knäckemackor me ost till!

Och varför dricker ja saft (fun light) till? För att jag är en jäddra göttegris som inte kan hålla tassarna borta från saker som smakar sött! THAT'S WHY!

annars blir jag besviken!

Dagens gympass gick väl helt okej! Började lite segt, fixade inte de reps ja gjorde förra gången, och då tog jag verkligen i för kung och fosterland! Men axlarna kändes bra, och jag gjorde fler set än jag brukar och i slutet så brände det i axlarna! Mage körde jag också bra många fler set än jag brukar, så om det här passet inte märks av imorron så blir jag besviken!

Imorron ska jag höja vikterna i knäböj, så det så!

Kör ben, rygg, bic imorron!

En av favorit-ryggövningarna:

lunchen

Goddag!

Idag blev frukosten en burk lättkvarg och valnötter, lunchen såg ut såhär! :D
Ägg, gröt, russin och mjölk!

Senare idag blir det bröst, axlar, tric och mage på gymmet!